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Ernährung während der Stillzeit

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Richtige Ernährung während der Stillzeit – welche Nährstoffe braucht mein Körper?

Liebe Mama, nicht nur während der Schwangerschaft ist es wichtig auf deine Ernährung zu achten, sondern vor allem auch nach der Geburt, besonders in der Stillzeit. Du solltest gut darüber informiert sein, welche Lebensmittel du in dieser Zeit zu dir nehmen darfst und auf welche du lieber verzichten solltest. Um dir jede Sorge zu nehmen und dich gut aufzuklären starten wir heute mit unserer postnatalen Ernährungsserie. 
Mama Workout

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Welches Equipment brauche ich bei MOVE IT MAMA?

Alle Workouts in der MOVE IT MAMA App kannst du bequem von zu Hause oder bei schönem Wetter auch an der frischen Luft durchführen. Natürlich kannst du alle Übungen auch mit deinem Eigengewicht ohne zusätzliches Equipment machen, doch für einige Übungen haben wir bewusst eine spezielle “Mama-Ausrüstung” gewählt, um den maximalen Anreiz für deine Muskeln in kurzer Zeit zu schaffen und schnellere Ergebnisse zu erzielen. Denn als Mama ist unsere Zeit knapp :-)
Abnehmen nach der Geburt

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Nach der Geburt schneller abnehmen: Cardio oder Kraft?

Der Traum fast jeder Neu-Mama: In Blitzschnelle zurück zur Wunschfigur. Aber ist es realistisch oder bleibt es nur ein Traum? Und wie kann man in in kurzer Zeit die überflüssigen Baby-Pfunde verbrennen? Die meisten glauben man soll den Fokus auf reines Cardiotraining setzen, um schneller Fett zu verbrennen - das ist aber nur die halbe Wahrheit. Wir erklären dir heute was dahintersteckt… 

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Die richtige Ernährung nach der Geburt

Fragst du dich vielleicht, ob du auch nach der Geburt bestimmte Dinge in Sachen Ernährung einhalten sollst oder vielleicht sogar musst? Gibt es besonders hilfreiche Tipps für die stillende Mamis und wie ist es wenn du nicht stillst- ist dann alles erlaubt? Heute geben wir dir einen ersten Einblick…don’t miss it 😊
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