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Liebe Mama, in einem Podcast mit LEBEN&ERZIEHEN wurden mir wurden 22 Fragen gestellt zum Thema Sport in der Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Mama-Training! Hole dir jetzt ein paar persönliche Tipps von mir ab zu Themen wie: den Schweinehund überwinden über die richtige Ernährung in der Schwangerschaft bis hin zu was einen guten Rückbildungskurs ausmacht. Der Podcast ist bereits ab dem 27.7 auf podimo.com verfügbar. Wenn du dafür trommelst, poste gern diesen Link auf deinen sozialen Medien dazu: https://podimo.com/de/22fragen Dort gibt’s nämlich ein tolles Angebot für unsere Follower (3 Monate Podimo für 99 Cent). Man kann jederzeit kündigen, auch drei Sekunden nach Abo-Abschluss!
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Liebe Mama viele Frauen leiden nach der Geburt unter Blasenschwäche oder Inkontinenz. Was bedeutet das genau? Bereits bei kleinsten Bewegungen wie z.B. Niesen kommt es zu ungewollten Urinabgang. Ein geschwächter Beckenboden- und fehlende Blasekontrolle ist meistens die Ursache. Wir starten heute mit unserer neuen Serie zum Beckenboden und explizit geht es heute um “Beckenboden- und Blasenschwäche nach der Geburt”. Erfahre wie du effektiv dagegen vorgehen kannst und welche Übungen helfen.
Gelegentliches Ziepen und Zwicken sind in der Schwangerschaft ganz normal, dein Körper macht schließlich eine starke Veränderung durch, doch was ist das für ein Schmerz im unteren Beckenbereich? Und was tun, wenn er nicht mehr weg geht. Fast jede zehnte Mama-to-Be hat mit einer andauernden Symphysenlockerung und den damit verbundenen Schmerzen zu kämpfen. Tipps zur Vorbeugung und wie du dich durch den Schmerz nicht einschränken lassen musst, erfährst du hier.😊
Liebe Mama, in einem Podcast mit LEBEN&ERZIEHEN wurden mir wurden 22 Fragen gestellt zum Thema Sport in der Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Mama-Training! Hole dir jetzt ein paar persönliche Tipps von mir ab zu Themen wie: den Schweinehund überwinden über die richtige Ernährung in der Schwangerschaft bis hin zu was einen guten Rückbildungskurs ausmacht. Der Podcast ist bereits ab dem 27.7 auf podimo.com verfügbar. Wenn du dafür trommelst, poste gern diesen Link auf deinen sozialen Medien dazu: https://podimo.com/de/22fragen Dort gibt’s nämlich ein tolles Angebot für unsere Follower (3 Monate Podimo für 99 Cent). Man kann jederzeit kündigen, auch drei Sekunden nach Abo-Abschluss!
Beim Gespräch mit der lieben Isabell Moss erkläre ich, welche Vorteile Sport in der Schwangerschaft für werdende Mamas mit sich bringt und warum du unbedingt auf ausreichende Bewegung achten solltest. Als Schwangere fehlt einem oftmals die Motivation. Das kann auch ich durchaus bestätigen! Aber ich raffe mich dann auf und ziehe es durch und spüre direkt danach, wie gut es doch meinem Körper tut.
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