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    Blog

    Training mit Baby

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    Integration von Trainingseinheiten in den Mama-Alltag

    Dein Kleines ist nun da und braucht dich rund um die Uhr. Du findest einfach keine Zeit für ein Workout? Das ändert sich jetzt! Ich zeige dir, wie du das Training leichter in deinen neuen Mama-Alltag einbeziehen kannst und du und dein Baby gemeinsam davon profitieren! Fitness und Bewegung dienen dir als perfekter Ausgleich zum stressigen Mama-Alltag, helfen dir neue Energie zu schöpfen und schneller die Schwangerschaftspfunde wieder loszuwerden. Klingt gut - so geht’s leichter...

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    Sexleben, Körperkontrolle und mehr – Vorteile von einem trainierten Beckenboden

    Heute dreht sich bei MOVE IT MAMA alles um das Thema Beckenbodentraining. Passend zu meinem Artikel den du in der FIT FOR FUN Printausgabe vom 16.06.2021 finden kannst, erkläre ich dir hier, warum du, liebe Mama, deinen Beckenboden während, und nach der Schwangerschaft auf keinen Fall vernachlässigen solltest. Viele Frauen geben ihrem Beckenboden gerade in der Schwangerschaft nicht die nötige Aufmerksamkeit und begnügen sich anschließend mit einem zu simplen Rückbildungskurs. Diesen Fehler solltest du vermeiden! Und eines vorab, regelmäßiges Beckenbodentraining bringt mehr Vorzüge mit sich als die meisten Mommies-To-Be zunächst vermuten würden.

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    So steigerst du deine Motivation und erreichst deine Ziele

    Das neue Jahr bedeutet für viele einen Neuanfang. Viele von uns haben unsere Vorsätze fest im Blick und die Motivation sich neu zu erfinden und seine Ziele zu erreichen ist höher denn je. Doch was machen, wenn gerade diese Motivation mal ausbleibt? In diesem Blogartikel verrate ich dir wie ich mich täglich dazu motiviere das Beste zu geben und das ganz unabhängig davon ob ganz am Anfang oder mitten im Jahr. 😉
    Mama Training

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    Neue MOVE IT MAMA App: Mehr Workouts, mehr Features, mehr Auswahl

    Unsere App wurde für dich umgestaltet! Jetzt mit mehr Workouts, mehr Auswahl, mehr Features. Ich selber freue mich riesig, vor allem weil wir damit den Wünschen unserer Mamas nachgehen. Denn #HappyMama #HappyBaby. Eurer Wohlbefinden ist unsere oberste Priorität! Im heutigen Blogartikel zeigen wir dir, bekommst du einen kleinen Einblick worauf du dich bei der neuen MOVE IT MAMA App freuen kannst...

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    Was kann ich gegen Schwangerschaftsstreifen nach der Geburt tun?

    Hast du auch mit Schwangerschaftsstreifen während und nach der Geburt zu kämpfen? Vielen Frauen fallen die feinen Streifen gerade nach der Schwangerschaft auf, wenn sie ihren Körper vielleicht wieder ein bisschen kritischer betrachten und die Haut sich wieder zusammenzieht oder ziehen soll. Während fast bei jeder Mama die ungeliebten Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft früher oder später auftauchen, gibt es zwar viele Ratschläge, aber nur sehr wenig hilft hier wirklich zur Bekämpfung. Deshalb kläre ich hier alle wichtigen Fragen und gebe euch hilfreiche Tipps. 😊
    erstes Weihnachten mit Baby

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    Das erste Weihnachten mit Baby

    Weihnachten steht für gemütliche und erholsame Zeit mit der Familie. Frischgebackene Mamas freuen sich ganz besonders auf das allererste Weihnachten mit einem Baby, vor allem wenn es das erste Kind ist ist alles sehr aufregend und natürlich will man, dass alles perfekt wird. Aber auch beim zweiten Schatz (so wie in meiner Situation) ist die Vorfreude auf das erste gemeinsame Weihnachtsfest riesig. Damit die Feiertage eine schöne Erinnerung werden und nicht im Chaos enden habe ich heute ein paar Tipps für dich. :-) 
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