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Nach der Geburt – Fit&Gesund

Fragst du dich vielleicht auch wann du nach der Geburt wieder sorgenfrei schwimmen gehen darfst oder vielleicht bist du eine passionierte Saunagängerin und kannst nicht abwarten, endlich mal wieder in die Sauna zu kommen? Dann klären wir für dich heut die wichtigsten Fragen und geben dir wertvolle Tipps dazu. 
Liebe Mama viele Frauen leiden nach der Geburt unter Blasenschwäche oder Inkontinenz. Was bedeutet das genau? Bereits bei kleinsten Bewegungen wie z.B. Niesen kommt es zu ungewollten Urinabgang. Ein geschwächter Beckenboden- und fehlende Blasekontrolle ist meistens die Ursache. Wir starten heute mit unserer neuen Serie zum Beckenboden und explizit geht es heute um “Beckenboden- und Blasenschwäche nach der Geburt”. Erfahre wie du effektiv dagegen vorgehen kannst und welche Übungen helfen.
Hattest du einen Kaiserschnitt und bist dir unsicher, ob und wann du wieder mit gymnastischen Übungen, oder auch deiner Fitness Routine anfangen kannst, sollst oder darfst? Egal ob ein Wunschkaiserschnitt, medizinisch notwendig geplanter Kaiserschnitt oder ein Notkaiserschnitt. Unabhängig von den seelischen Schmerzen, ist auch der körperliche operativer Eingriff für deinen Körper schwer belastend. Jetzt braucht dein Körper Zeit und Ruhe sich zu erholen und zu heilen. Doch heißt das, dass du mit dem Wiedereinstieg in dein Fitnessprogramm noch lange nach einem Kaiserschnitt noch lange warten musst? Wenn ja wie lange genau? Oder gibt es sogar Übungen, die den Heilungsprozess anregen?
Mamas wollen wissen: Gibt es nur einen Trainingsplan für die Zeit während der Schwangerschaft? Nein! MOVE IT MAMA ist viel mehr als das! Wir begleiten dich nicht nur sicher durch alle Trimester, sondern auch durch Wochenbett, Rückbildung und liefern dir Workouts für die Mama-Zeit. Dabei richtet sich unser Training sowohl an Sportanfänger aber vor allem auch an die Fortgeschrittenen unter euch. Dich erwartet also viel mehr als Geburtsvorbereitung und klassische Rückbildungskurs. Heute erklären wir noch einmal genau unser Konzept.
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