Willkommen, liebe Mama!
MOVE IT MAMA, das wohl weltweit umfangreichste Mama-Fitnessprogramm begleitet dich auf deiner sportlichen Reise durch 40-Wochen Schwangerschaft und steht dir mit einem weiterem 40-Wochen-Plan nach der Geburt von Wochenbett bis hin zur Mama Masterclass zur Seite.
Ob Fitnessplan oder individuelle Auswahl, hier kommt jede Mami auf ihre Kosten: es erwartet dich ein Komplettpaket von Muskelstraffung über Cardiotraining bis hin zu Beckenboden-, Bauch-und Entspannungsworkouts präsentiert von TV-Star Birte Glang, gedreht während ihrer eigenen Schwangerschaft an den schönsten Locations in Los Angeles/Kalifornien.
- Prä-& Postnatalen ganzheitliches Fitnessprogramm
- Dein Trainingsplan
- Alle Workouts freigeschaltet
Sommer Special: Du sparst 38%
- Prä-& Postnatalen ganzheitliches Fitnessprogramm
- 80-Wochen Trainingsplan
- Alle Workouts freigeschaltet
Sommer Special: Du sparst 62%
- Pre-& Postnatalen ganzheitliches Fitnessprogramm
- 80-Wochen Trainingsplan
- Alle Workouts freigeschaltet
Trainingsphasen
Schwangerschaft
Trimester 1
Schwangerschaft
Trimester 2
Schwangerschaft
Trimester 3
Wochenbett
Postnatale Phase 1
Rückbildung & Wiedereinstieg
Postnatale Phase 2
Aufbau, Kraft & Definition
Postnatale Phase 3
Super Fit Mama Masterclass
Workouts
Werde zuhause zur Fit Mama. Alle Workouts abgestimmt auf die einzelnen prä-& postnatalen Phasen. Dein Trainingsplan!
MAMAS WHOLE BODY SHAPE UP
Körperstraffung & Muskeldefinition
Mama's Cardio Burn
Fatburner & Ausdauer
Relax&Roll It Mama
Dehnung, Faszienrollen und Entspannung
Mama's Little Middle
Bauchmuskeln & unterer Rücken
Mama Works the Floor
Beckenboden
Mama's Booty Booster
Knackpopo & Bein
SPECIAL 15
Übungen für die allererste Zeit nach der Geburt
zufriedene
Mamas
Ich bin unheimlich stolz und dankbar, so ein tolles Programm auf die Beine gestellt zu haben.
Ich hoffe, dass ich ganz vielen Frauen, in dieser besonderen Lebensphase damit helfen kann. Wir haben alles so zusammengestellt, dass wir Mütter sportlich rundum versorgt sind Es ist nicht nur ein Programm, es ist eine Philosophie, die dahinter steht!
Birte Glang
Du fühlst dich als Mama einfach viel besser und fitter mit diesen Workouts!
Die Workouts sind intensiv, aber auf einem Niveau, das für jede Frau geeignet ist, und es gibt bei jedem Workout unterschiedliche Modifikationen.
Lacee Green
MOVE IT MAMA ist für Mütter interessanter und anspruchsvoller als jedes andere Mama-Fitnessprogramm, das ich kenne.
Ich finde es großartig, dass alle Mütter jeweils Workouts aufgeteilt auf 3 pre-und postnatale Phasen erhalten, weil sie so ein Programm haben, dass genau auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und sich dadurch schneller erholen werden.
Kristy Shields
MOVE IT MAMA wird dich anspornen und dich in die beste Form deines Lebens bringen
Wenn du in der postnatalen Zeit alle drei Phasen durchlaufen hast, hast du dich nicht nur von den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt erholt, sondern dich auch um deinen Körper gekümmert wie vielleicht nie zuvor.Ich glaube fest, dass du es sogar schaffen kannst, ein sportliches Level zu erreichen wie nie zuvor.
