Nach der Geburt – Fit&Gesund

Ich erkläre dir, warum die Rückbildungsphase bei MOVE IT MAMA insgesamt 40 Wochen dauert und somit die Dauer der klassischen Rückbildungskurse übergeht. Du solltest deinem Körper genauso viel Zeit zur postnatalen Regeneration gönnen, wie du ihm zur Entwicklung während der Schwangerschaft gegeben hast: 9 Monate!

In diesem Post widmen wir uns der Frage: Wie starte ich nach der Schwangerschaft wieder sportlich durch und wie ist mein MOVE IT MAMA Trainingsplan aufgebaut?

Wir Mütter haben es gerade in der heutigen Zeit nicht leicht. Besonders in den Social Media ist ein wahrer Kampf darum entbrannt, welche Lady nach einer Entbindung in kürzester Zeit wieder so aussieht wie früher – oder sogar besser, schlanker, fitter ist. Es ist ein bisschen, wie mit den Kerlen in der Werbung, die sich mit Fotos ihrer Autos, Häuser, Yachten versuchen gegenseitig auszustechen…

Mama sein ist nicht immer leicht. Anfangs braucht uns das Kind Tag und Nacht, später dann arbeiten wir wieder und müssen Kind(er), Mann, Job und Haushalt tagtäglich unter einen Hut bekommen. Ein Haustier haben wir eventuell auch noch – sodass der Tag aus der Pflicht und selten aus der Kür besteht.