Nach der Geburt – Fit&Gesund

Weihnachten steht für gemütliche und erholsame Zeit mit der Familie. Frischgebackene Mamas freuen sich ganz besonders auf das allererste Weihnachten mit einem Baby, vor allem wenn es das erste Kind ist ist alles sehr aufregend und natürlich will man, dass alles perfekt wird. Aber auch beim zweiten Schatz (so wie in meiner Situation) ist die Vorfreude auf das erste gemeinsame Weihnachtsfest riesig. Damit die Feiertage eine schöne Erinnerung werden und nicht im Chaos enden habe ich heute ein paar Tipps für dich. :-) 

Endlich ist es soweit, dein Baby ist da! Doch nach dem ersten Glücksrausch schleichen sich häufig ganz andere, meist unerwartete, negative Gefühle ein… Ständige Erschöpfung und Kraftlosigkeit können gerade bei Neumamas zu einem andauerndem Stimmungstief führen und in manchen Fällen sogar in einer postnatalen Depression enden! Aber Keine Sorge, nicht jede postnatale Erschöpfung ist gleich eine postnatale Depression. Zwischen einem Gefühlshoch und einer Depression liegen viele verschiedene Schichten! Außerdem wird jede Mama viele Stimmungsschwankungen durchleben, schon aus dem einfachen Grund der Hormonumstellung und dem wohlbekannten Schlafmangel. Doch was steckt genau hinter einer postnatalen Depression und wie kann man dem Gefühlschaos und depressionsartigen Symptomen entgegenwirken?

Fragst du dich vielleicht auch wann du nach der Geburt wieder sorgenfrei schwimmen gehen darfst oder vielleicht bist du eine passionierte Saunagängerin und kannst nicht abwarten, endlich mal wieder in die Sauna zu kommen? Dann klären wir für dich heut die wichtigsten Fragen und geben dir wertvolle Tipps dazu.