Ernährung

Heute geht es weiter mit dem dritten Teil der Schwangerschafts-Ernährungs-Serie und wir widmen uns unter anderem dem Thema: Fisch und Fleisch während der Schwangerschaft. Ich erkläre dir, warum du, liebe Mama, unbedingt auf Rohprodukte verzichten solltest und wie du die eine Infektionsgefahr durch die richtigen Umgang mit der Ernährung minimieren kannst.

Es geht heute explizit um den so umstrittenen Käse in der Schwangerschaft. Du hast bestimmt schon mal den so weit verbreiteten Mythos gehört: “Lass die Hände vom Käse in der Schwangerschaft!” Aber stimmt das so wirklich und sollten Mamis-To-Be wirklich komplett auf Käse verzichten? Dem werden wir heute auf den Grund gehen.

Die Ernährung in der Schwangerschaft ist ein Thema um das viele Mythen, gut gemeinte Ratschläge und Halbwahrheiten grassieren. Was darf man in dieser Zeit wirklich essen und wie viel mehr ist erlaubt? Worauf sollte ich in dieser Zeit verzichten? Unstrittig ist wohl, dass eine ausgewogene Ernährung dem Körper gut tut. Nicht umsonst heißt es: “Du bist, was du isst”. Ob das auch auf dein Kind übertragbar ist und wie viel Nützliches wirklich in den gut gemeinten Ratschlägen steckt, klären wir ab heute zum Start unserer kleinen Serie zum Thema Ernährung.

Gerade in den ersten Wochen nach der Geburt ist es besonders wichtig, Kraft zu tanken. Die Schwangerschaft erfordert Höchstleistungen von unserem Körper, die Geburt übertrifft das dann noch bei weitem. Darum brauchen wir ordentlich Kraft und die richtige Ernährung.