Schwangerschaft – Fit&Gesund

Die Zeit vergeht wie im Flug! Schwups, ist auch das 2.Schwangerschaftstrimester um. Natürlich möchte ich euch hier besonders Einblick geben. Wer von euch gerade im 1. Schwangerschaftstrimester steckt, kann meine persönlichen Eindrücke dazu natürlich auch noch hier nachlesen. Heute geht es um das 2.Schwangerschaftstrimester und auch die Frage, ob es wirklich das sogenannte Wohlfühl-Trimester ist.

Dies ist ein Gastbeitrag von Katharina Püschel. Sie schreibt auf ihrem Blog „Windeln & Workouts“ über alles was Mütter bewegt, auch über Sport in der Schwangerschaft. Das Thema ist der ehemaligen Eishockeyspielerin der KEC DIE HAIE und passionierten Crossfitterin besonders wichtig, da sie in ihrer ersten Schwangerschaft 2018 immer wieder verständnislose Blicke und gut gemeinte, aber häufig falsche oder auch veraltete, Ratschläge zugeworfen bekam.  Zum Zeitpunkt des Beitragsentwurfes ist sie wieder schwanger, in der 36 . Woche, und trainiert auch weiterhin an der Langhantel, sowie mit der Move It Mama App. Hier teilt sie heute ihre Erfahrungen mit euch.

Muss ich auf Dehnung und Mobilisation meines Körpers in der Schwangerschaft verzichten, um mich vor dem erhöhten Verletzungsrisiko zu schützen? Einige behaupten man sollte als Schwangere auf das Dehnen lieber verzichten. Bänder und Sehnen werden weicher und das Verletzungsrisiko steigt. Dabei muss dein Körper gerade während der Schwangerschaft besonders flexibel und beweglich bleiben. Das richtige Stretching ist also das ein grundlegende Säule in deinem Mom-to-Be Fitnessprogramm. Dabei sind nur einige wichtige Punkte zu beachten: