Schwangerschaft – Fit&Gesund

Heute dreht sich bei MOVE IT MAMA alles um das Thema Beckenbodentraining. Passend zu meinem Artikel den du in der FIT FOR FUN Printausgabe vom 16.06.2021 finden kannst, erkläre ich dir hier, warum du, liebe Mama, deinen Beckenboden während, und nach der Schwangerschaft auf keinen Fall vernachlässigen solltest. Viele Frauen geben ihrem Beckenboden gerade in der Schwangerschaft nicht die nötige Aufmerksamkeit und begnügen sich anschließend mit einem zu simplen Rückbildungskurs. Diesen Fehler solltest du vermeiden! Und eines vorab, regelmäßiges Beckenbodentraining bringt mehr Vorzüge mit sich als die meisten Mommies-To-Be zunächst vermuten würden.

Endlich schwanger und überglücklich, doch mit der Babykugel kommen für dich neue Herausforderung im Schwangerschafts-Alltag auf. Körperlich und mental kann es schon etwas belastend werden. Das ist etwas ganz Normales, lass dich nicht abschrecken. Mit den folgenden fünf Tipps wirst du alle Mom-to-Be Alltags-Hürden ganz easy meistern.

Dies ist ein Gastbeitrag von Julia Neiss. Sie ist 38 Jahre jung und Mama von 5 Mädels. Julia machte ihren Traum Realität und gründete im vergangenen Jahr ihr eigenes Unternehmen “Bauchgefühl” und bietet Hypnobirthing Kurse an. Nebenbei trainiert sie regelmäßig mit der MOVE IT MAMA App. Heute wird sie euch von ihren Erfahrungen berichten …

Viele Schwangere kennen es: angeschwollene Füße, Beine, Hände und Arme oder gar Gesicht. Der Grund hierfür sind Wassereinlagerungen und sie sind eine ganz natürliche Erscheinung in der Schwangerschaft. Aber es kann wirklich belastend sein und vor allem Schmerzen verursachen. Schuhe oder andere Kleidungsstücke passen auf einmal auch nicht mehr und das nicht aufgrund des zunehmenden Bauchumfanges! Es besteht außerdem ein Risiko für weitere gesundheitliche Probleme. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten dieser lästigen Mama-Nebenwirkung entgegenzuwirken. Erfahre mehr…