Schwangerschaft – Fit&Gesund

Endlich schwanger und überglücklich, doch mit der Babykugel kommen für dich neue Herausforderung im Schwangerschafts-Alltag auf. Körperlich und mental kann es schon etwas belastend werden. Das ist etwas ganz Normales, lass dich nicht abschrecken. Mit den folgenden fünf Tipps wirst du alle Mom-to-Be Alltags-Hürden ganz easy meistern.

Dies ist ein Gastbeitrag von Julia Neiss. Sie ist 38 Jahre jung und Mama von 5 Mädels. Julia machte ihren Traum Realität und gründete im vergangenen Jahr ihr eigenes Unternehmen “Bauchgefühl” und bietet Hypnobirthing Kurse an. Nebenbei trainiert sie regelmäßig mit der MOVE IT MAMA App. Heute wird sie euch von ihren Erfahrungen berichten …

Viele Schwangere kennen es: angeschwollene Füße, Beine, Hände und Arme oder gar Gesicht. Der Grund hierfür sind Wassereinlagerungen und sie sind eine ganz natürliche Erscheinung in der Schwangerschaft. Aber es kann wirklich belastend sein und vor allem Schmerzen verursachen. Schuhe oder andere Kleidungsstücke passen auf einmal auch nicht mehr und das nicht aufgrund des zunehmenden Bauchumfanges! Es besteht außerdem ein Risiko für weitere gesundheitliche Probleme. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten dieser lästigen Mama-Nebenwirkung entgegenzuwirken. Erfahre mehr…

Der Schwangerschaftstest ist positiv, die Freude ist groß, doch gleichzeitig kommen auch tausend Gedanken in den Kopf. Was ist richtig? Wie soll ich mich ernähren? Wie viel darf ich zunehmen? Viele Schwangere sind sich unsicher, wie viel Gewichtszunahme noch angemessen und gesund ist. Ich möchte dir diese Sorgen und Unsicherheit nehmen und dich etwas besser zu diesem Thema aufklären. Dann starten wir mal…:) 

Pilates ist eins der beliebtesten Sportarten in der Schwangerschaft und verspricht perfekte Straffung nach der Geburt. Doch was steckt genau dahinter und ist es wirklich die ideale Sportart, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten? Dem gehen wir heute auf den Grund…

Viele Mamas kennen es, der Schwangerschaftstest ist positiv doch mit den Glücksgefühlen kommen gleichzeitig auch viele neue Sorgen und Ängsten in einem auf, die man einfach nicht abstellen kann. Das kann sich ab einem gewissen Punkt negativ auf die Entwicklung des Babys auswirken, deshalb solltest du bestmöglichst Stress entgegenwirken und seelische Belastung vorbeugen. Wie das am besten funktioniert erklären wir dir heute.