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DER WEHORSE PODCAST: ZWISCHEN REITSTALL UND FILMSET

Liebe Mama, in einem Podcast mit LEBEN&ERZIEHEN wurden mir wurden 22 Fragen gestellt zum Thema Sport in der Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Mama-Training! Hole dir jetzt ein paar persönliche Tipps von mir ab zu Themen wie: den Schweinehund überwinden über die richtige Ernährung in der Schwangerschaft bis hin zu was...

DER MAMA-TALK PODCAST: PROMI-MAMAS SIND AUCH „NUR“ MAMAS

Liebe Mama, in einem Podcast mit LEBEN&ERZIEHEN wurden mir wurden 22 Fragen gestellt zum Thema Sport in der Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Mama-Training! Hole dir jetzt ein paar persönliche Tipps von mir ab zu Themen wie: den Schweinehund überwinden über die richtige Ernährung in der Schwangerschaft bis hin zu was...

Inkontinenz nach Geburt

Wie hilft Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik gegen Blasenschwäche nach der Geburt

Liebe Mama viele Frauen leiden nach der Geburt unter Blasenschwäche oder Inkontinenz. Was bedeutet das genau? Bereits bei kleinsten Bewegungen wie z.B. Niesen kommt es zu ungewollten Urinabgang. Ein geschwächter Beckenboden- und fehlende Blasekontrolle ist meistens die Ursache. Wir starten heute mit unserer neuen Serie zum Beckenboden und explizit geht...

Symphysenlockerung in der Schwangerschaft – So vermeidest du die gängigen Schmerzen

Hattest du einen Kaiserschnitt und bist dir unsicher, ob und wann du wieder mit gymnastischen Übungen, oder auch deiner Fitness Routine anfangen kannst, sollst oder darfst? Egal ob ein Wunschkaiserschnitt, medizinisch notwendig geplanter Kaiserschnitt oder ein Notkaiserschnitt. Unabhängig von den seelischen Schmerzen, ist auch der körperliche operativer Eingriff für deinen...

Sport nach Kaiserschnitt – wie sanfte Übungen helfen

Hattest du einen Kaiserschnitt und bist dir unsicher, ob und wann du wieder mit gymnastischen Übungen, oder auch deiner Fitness Routine anfangen kannst, sollst oder darfst? Egal ob ein Wunschkaiserschnitt, medizinisch notwendig geplanter Kaiserschnitt oder ein Notkaiserschnitt. Unabhängig von den seelischen Schmerzen, ist auch der körperliche operativer Eingriff für deinen...

Koffein in der Schwangerschaft: Wie viel ist erlaubt?

Ernährung in der Schwangerschaft ist eins der wichtigen Thema für eine werdende Mama. Dabei gilt ja jetzt erst recht: Du bist was du isst und das gleich doppelt :-) Denn wie du bereits in den vergangenen Artikeln erfahren konntest bringt die richtige Ernährung für dich und dein Kleines so einige...