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Symphysis diastasis during pregnancy – Here’s how you can avoid the common pain

Hattest du einen Kaiserschnitt und bist dir unsicher, ob und wann du wieder mit gymnastischen Übungen, oder auch deiner Fitness Routine anfangen kannst, sollst oder darfst? Egal ob ein Wunschkaiserschnitt, medizinisch notwendig geplanter Kaiserschnitt oder ein Notkaiserschnitt. Unabhängig von den seelischen Schmerzen, ist auch der körperliche operativer Eingriff für deinen...

C-section

Fitness after C-section – how gentle exercises help

Have you had a C-section and are unsure if and when you can, should, or may begin exercising, or even your fitness routine again? It doesn't matter if you chose to have a C-section, or had a medically necessary planned C-section, or an emergency C-section. Not to mention the emotional...

Caffeine during pregnancy? How much is allowed?

Ernährung in der Schwangerschaft ist eins der wichtigen Thema für eine werdende Mama. Dabei gilt ja jetzt erst recht: Du bist was du isst und das gleich doppelt :-) Denn wie du bereits in den vergangenen Artikeln erfahren konntest bringt die richtige Ernährung für dich und dein Kleines so einige...