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Unsere Programme

Move it Mama – Dein Fitnessprogramm

Fit durch die Schwangerschaft

  • Mehr als nur Atmung: ganzheitliches Schwangerschafts-Training als Vorbereitung auf die Geburt und schnelle Recovery
  • Entwickelt mit einem internationalen Expertenteam
  • Zugeschnitten auf alle Trimester - Einstieg jederzeit
  • Cardio, Toning, Pilates, Yoga, Bauch-Bein-Po, Beckenboden & Stretching Workouts
  • Beugt Schwangerschafts-Beschwerden vor &hilft gesund zuzunehmen
  • Von Sporteinsteiger bis Sportprofi
  • Zugriff auf über 1000 Workout-Videos in höchster Qualität
  • Praktisches Monats-, Halbjahres- oder Jahresabo
Jetzt starten

Ab 29,00€ pro Monat im Abo

Fit als Mama

  • Mehr als nur Rückbildung – dein ganzheitliches Postnatal-Training für neue Kraft und Energie.
  • Entwickelt mit einem internationalen Expertenteam
  • Zugeschnitten auf die verschiedenen postnatalen Phasen
  • Cardio, Toning, Pilates, Yoga, Bauch-Bein-Po, Beckenboden & Stretching Workouts
  • Lindert typische Post-Baby-Beschwerden
  • Von Sporteinsteiger bis Sportprofi
  • Zugriff auf über 1000 Workout-Videos in höchster Qualität
  • Praktisches Monats-, Halbjahres- oder Jahresabo
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Ab 29,00€ pro Monat im Abo

Personal training

  • Mehr als nur Standardübungen – dein individuelles 1:1-Programm als Schwangere, Neu-Mama oder Frau generell
  • Neueste Trainingsmethoden dank ständiger, internationaler Weiterbildung von Birte & ExpertInnen
  • Online & Offline verfügbar
  • Persönliche Betreuung für dein optimales Trainingserlebnis.
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Ab 1299€ Einmalbetrag (zahlbar in Raten)

Rückbildung Deluxe

  • 8-wöchiger Rückbildungskurs mit Move it Mama-Gründerin Birte Glang & Women's Health Trainerin Linda Tuglu
  • Wöchentliche Freischaltung neuer Videos
  • Effektive Beckenboden- und Core-Workouts, kombiniert mit sanftem Cardio, Barre & Stretching
  • Entwickelt in Zusammenarbeit mit Hebammen & Ärzten für eine sichere Rückbildung
  • Inklusive Chat-Support und wöchentlichen Info-PDFs für deine optimale Begleitung
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199€ Einmalbetrag

Power Bundle

  • Das Rundum-sorglos-Paket für Mamas: Ernährung & Fitness perfekt kombiniert
  • Mit dem Power Mama Ernährungsprogramm & der 9-Wochen-Abnehmchallenge zum Wohlfühlgewicht
  • Alltagstauglich, flexibel & effektiv – inklusive 1:1 Coaching und individuellen Ernährungsplänen
  • Kurze, knackige Workouts für mehr Energie, Kraft und ein starkes Körpergefühl
  • 3 Monate Zugang für eine stressfreie Gestaltung
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299€ Einmalbetrag (zahlbar in Raten)

Abnehm-Challenge

  • Nachhaltige Gewichtsreduktion & neue Energie – speziell für Mamas entwickelt
  • Kurze, effektive Workouts (max. 12 Min.) und ein 9-Wochen-Plan zum Abhaken
  • 1:1-Chat mit Birte oder ihrem Expertenteam für persönliche Tipps & Motivation
  • Flexibel, alltagstauglich & ohne Jojo-Effekt – bequem von zuhause trainieren
  • 3 Monate Zugang für eine stressfreie Gestaltung
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Ab 199€ Einmalbetrag

Feel Good Power

  • Beschwerden stoppen, bevor sie zu Problemen werden – mit kurzen, effektiven 3-15 Min. Workouts
  • Entwickelt mit Physiotherapeuten für schnelle & dauerhafte Linderung
  • Gezielte Übungen gegen Rücken-, Symphysen- & Beckenbodenbeschwerden
  • Modul zur Energiegewinnung
  • Workouts zur Entspannung & besseren Schlaf
  • Perfekt als Ergänzung oder eigenständiges Programm für dein Wohlbefinden
  • Für Schwangerschaft, als Neu-Mama und im Mama-Alltag einsetzbar
  • Videozugang für 12 Monate - alle freigeschaltet von Anfang an
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66,60€ Einmalbetrag

Power Mama Ernährung

  • Dein Mama-Ernährungs-Guide: Abnehmen ohne Jojo-Effekt
  • Ernährungs-Guide für wichtige Nährstoffe & sinnvolle Nahrungsergänzung
  • Schnell & gesund: Alltagstaugliche Rezepte – von Geburt bis Jahre danach
  • Individuelle Ernährungspläne, ob Fleisch, vegetarisch oder vegan
  • Kompakte Wissensvermittlung in über 30 Lernvideos
  • BONUS 1:1-Chat mit Birte oder ihrem Expertenteam für persönliche Tipps
  • Videozugang für 12 Monate
Jetzt starten

149€ Einmalbetrag

Power ernährung schwangerschaft

  • Dein Schwangerschafts-Ernährungs-Guide: Was geht & was nicht
  • Dein Trimester- & Wochenbett-Guide: Wichtige Vitamine & sinnvolle Nahrungsergänzung
  • Mix and Match Rezeptideen zum Download
  • Videozugang für 12 Monate

39,95€ Einmalbetrag

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MamaGlow – Mentale Balance & Coaching

Step 1: Mama Glow Kickstarter

  • All-in-one: 12-Wochen-Kickstart in ein neues stressfreise Leben
  • Analyse der Ist-Situation & Umstrukturierung dank konkreter Alltagsplanung
  • Techniken für mehr Balance & mentaler Stärke für den Mama-Alltag
  • Strategien für Stress-Situationen
  • Wöchentlich neue Lernvideos inklusive Mediation & Mini-Workout
  • Monatliche Gruppencalls & 24/7 SOS-Chat
  • 3 x 1:1 Calls mit Birte & Experten
Jetzt buchen

Ab 199€ pro Monat (Laufzeit 3 Monate)

Step 2: Mama glow Boost

  • Manifestation des Erlernten aus dem KICKSTARTER Programm
  • 14-tägige neue Lernvideos & Achtsamkeitsübungen
  • 6 Anker für neue Routinen & Zurückgewinnung der Leichtigkeit
  • Monatliche Gruppencalls & 24/7 SOS-Chat
  • 3x 1:1 Calls mit Birte & Experten (inbegriffen je nach Kursauswahl)
  • Voraussetzung: MamaGlow Kickstarter
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Ab 149,90€ pro Monat (Laufzeit 6 Monate)

Step 3: Mama glow membership

  • Kontinuierliches Mentoring für dein dauerhaftes Strahlen
  • Stärkung in deiner Weiblichkeit als Mama, Partnerin & Business-Frau
  • Tiefgehende Inhalte & echte Benefits für deine persönliche Entwicklung
  • Zugriff auf sämtliche Videos aus KICKSTARTER & BOOSTER Programmen
  • Monatliche Gruppencalls & 24/7 SOS-Chat
  • Voraussetzung: MamaGlow Kickstarter & Booster oder Premium 1:1
Jetzt durchstarten

Ab 89€ pro Monat (Laufzeit 12 Monate)

Zusätzlich: Dein persönliches Coaching

  • 90-minütiges 1:1 Gespräch mit Birte oder einer Mama Glow Expertin
  • Klärung der Ist-Situation
  • Techniken & Strategien zur sofortigen Entlastung
  • Stärkung in deiner Weiblichkeit als Mama, Partnerin & Business-Frau
  • Zugang zu ausgewähltem Videomaterial
  • Ganz individuell: von Sport bis Mental Health
  • Vor- & Nachbereitung durch Expertenteam
  • Buchbar für bis zu 4 Personen
Jetzt buchen

Ab 555€ pro Stunde

Mama Glow Premium 1:1

  • Tiefgehende, individuelle Begleitung für echte Transformation
  • Maßgeschneiderte Strategien für langfristige Entlastung & Veränderung
  • Mehr Leichtigkeit, Selbstbestimmung & Freude im Alltag
  • Mehr als nur Coaching – dein persönlicher Weg zu nachhaltigem Wachstum
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Preis individuell auf Anfrage

Elternsex: Pimp your Love!

  • Über 60 % der Elternpaare haben selten Sex – Birte Glang zeigt, wie man das ändert
  • Ehrlich, direkt und mit Humor: Ein Ratgeber für mehr Lust im turbulenten Familienalltag
  • Mit Expertentipps von Hebamme, Gynäkologin und Sexualtherapeutin
  • Inklusive Fitnessübungen für ein erfülltes Liebesleben – in jeder Lebensphase
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