Alles beginnt bei dir selbst: Die Säule „ICH“ bildet das Fundament für ein erfülltes Leben. Sie steht für Selbstfürsorge, innere Stärke und das Recht, dich selbst an erste Stelle zu setzen. Doch im Alltag bleibt dieser Bereich oft zugunsten anderer auf der Strecke. MamaGlow unterstützt Mütter dabei, Selbstfürsorge als aktiven Prozess zu etablieren, der ihre Energie und Lebensfreude steigert.
Wenn du dich regelmäßig um dich selbst kümmerst – körperlich, mental und emotional – schaffst du die Basis, um auch für andere da sein zu können. Es geht darum, dich selbst nicht nur in der Rolle als Mutter, Partnerin oder Kollegin zu sehen, sondern als eigenständige, wertvolle Person.
WARUM DIE SÄULE „ICH“ SO WICHTIG IST
Ohne dich läuft nichts: Wenn du dich selbst vernachlässigst, leidet nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Fähigkeit, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. MamaGlow unterstützt Mütter dabei, zu erkennen, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch, sondern essenziell ist. Denn nur wenn du deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst und erfüllst, kannst du langfristig für andere da sein – mit Energie, Freude und Leichtigkeit.
3 PRAKTISCHE TIPPS, UM DIE „ICH“-SÄULE ZU STÄRKEN
- Tägliche Me-Time-Rituale einbauen
Plane dir bewusst Zeit nur für dich ein – mindestens 15 Minuten täglich. Ob eine kurze Meditation, ein entspannter Spaziergang oder ein heißes Bad: Finde, was dir guttut, und mache es zur Gewohnheit. MamaGlow unterstützt Mütter, diese Zeit gezielt in ihren Alltag zu integrieren. - Deinen Selbstwert stärken
Arbeite an deinem Selbstbewusstsein, indem du dir regelmäßig vor Augen führst, was du leistest und wie wertvoll du bist. Affirmationen oder ein Dankbarkeitstagebuch können dabei helfen, deinen Fokus auf das Positive zu lenken. - Selbstreflexion üben
Nimm dir Zeit, deine Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen. Journaling oder geführte Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, Klarheit über das zu bekommen, was du wirklich willst. Mit Unterstützung von MamaGlow kannst du gezielt an deiner Selbstwahrnehmung arbeiten.
FAZIT: DIE SÄULE „ICH“ ALS DEINE PERSÖNLICHE KRAFTQUELLE
Indem du die Säule „ICH“ in den Fokus rückst, baust du das Fundament für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben. MamaGlow unterstützt Mütter dabei, sich selbst an erste Stelle zu setzen – nicht aus Egoismus, sondern aus Liebe zu sich selbst und denen, die ihnen wichtig sind. Denn nur, wenn du für dich sorgst, kannst du auch für andere leuchten.
Wie eine starke Partnerschaft dich im Alltag unterstützt, erfährst du hier: Partnerschaft.