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postpartum recovery after childbirth

Gymnastik in der Wochenbett-Phase

Viele junge Mütter stellen sich die Frage: Wann darf ich nach der Geburt wieder mit dem Sport anfangen? Es ist klar, dass du so kurz nach der Geburt deinen Körper nicht überanstrengen darfst, herausfordernde Workouts sind tabu, aber vielen ist nicht bewusst, dass auch in den ersten Wochen nach der...

Booty-Workout in und nach der Schwangerschaft

Booty-Workout für Schwangere und junge Mamis

Angst vor Schwangerschafts-Cellulite? Brauchst du nicht! Das richtige Mama-Booty-Workout hilft dir effektiv dem entgegenzuwirken und bringt viele weitere Vorteile mit sich. Auch dieses Training darf also bei werdenden Mamis nicht fehlen! Denn ein starker Unterkörper hilft dir nicht nur dabei die Schwangerschaft angenehmer zu gestalten, sondern beschleunigt die Erholung in...

Relax and Roll it Mama!

In der gesamten Schwangerschaft und gerade auch als junge Mutter solltest du dir unbedingt Zeit für Dehnungs- und Entspannungsübungen, sowie Übungen mit Faszienrollen nehmen, denn diese werden dir mit Sicherheit zu deinem Wohlbefinden während und nach der Schwangerschaft verhelfen. ...